Uusille jäsenille

Täältä löydät tietoa siitä, miten sinä tai lapsesi voitte liittyä IF Sibbo-Vargarnan yleisurheiluseuran jäseneksi, sekä yleistä tietoa toiminnastamme.

1. Ilmoittaudu tämän linkin kautta:
2. Kun olet ilmoittautunut, olet jäsen toistaiseksi. Jäsenyyden lopettamiseksi sinun tarvitsee vain ottaa meihin yhteyttä osoitteeseen friidrott.kassor@sibbo-vargarna.fi – pelkästään harjoituksiin osallistumisen lopettaminen ei tarkoita jäsenyyden päättymistä.
3. Syötämme tietosi MyClub-palveluun. MyClubin kautta tiedotamme jäsenillemme tärkeistä ja ajankohtaisista asioista, ja myös kausimaksu laskutetaan sen kautta.
4. Ota yhteyttä ryhmäsi valmentajaan ja ilmoita, että sinä tai lapsesi aloitatte harjoittelun seurassamme, sekä milloin tulette paikalle. Yhteystiedot löytyvät sivulta ”Harjoitusryhmät”.
5. Hanki lisenssi Suomisportin kautta https://www.yleisurheilu.fi/seura-ja-kilpailutoiminta/info/yleisurheilulisenssit/, jotta voit ilmoittautua kilpailuihin. Sinun on luotava tili Suomisportin sivustolle. Nuoremmille lapsille Sporttiturva-vakuutus sisältyy lisenssiin, joten lisenssin hankkiminen on tärkeää! Vanhemmat voivat valita, hankkivatko vakuutuksen Suomisportin kautta vai itse. Lisenssikausi on 1.10.–30.9.
6. Harjoittelemme ympäri vuoden, ja laskutamme kausimaksun kolmessa erässä vuoden aikana – talvella, keväällä ja syksyllä.
7. Jos haluat harrastaa urheilua jossakin Sibbo-Vargarnan osastossa, sinun on myös liityttävä Sibbo-Vargarna-seuran jäseneksi https://sibbo-vargarna.fi/bli-medlem/    Sibbo-Vargarna laskuttaa erikseen jäsenmaksun kunkin vuoden alussa. Kyseessä on alhaisempi maksu, joka on maksettava, kun harrastaa urheilua Sibbo-Vargarnan alaisessa jaostossa. Jäsenmaksu maksetaan siis Sibbo-Vargarnalle, ja kausimaksu IF Sibbo-Vargarna Friidrott jaostolle.

Mitä se tarkoittaa, että sinä, lapsesi tai perheesi olette seuran jäseniä?

Jotta kausimaksut pysyisivät kohtuullisina, järjestämme muun muassa omia kilpailuja. Ne pidetään pääasiassa kesällä Nikkilän urheilukentällä. Vuosittain järjestämiämme kilpailuja ovat maastojuoksun mestaruuskilpailut, neljä Sipoon Energia-kilpailua, yksi Lival Games -kilpailu, yksi Hippo-kilpailu ja kaksi Sipoon-mestaruuskilpailua. Vastaamme myös toimitsijoiden hankinnasta muihin kilpailuihin, kuten NÅID-kilpailuihin (kesällä ja hallikilpailu tammikuussa/helmikuussa).

Näihin kaikkiin kilpailuihin tarvitaan siis toimitsijoita. Jos lapsesi on seuran jäsen, vanhempien kuuluu toimia toimitsijina kilpailuissamme, ja kaikkiin otetaan yhteyttä siitä, missä kilpailuissa voi toimia toimitsijana. Lajeista ei tarvita aiempaa kokemusta, annamme tarvittavat ohjeet. Kilpailuissamme on myös kuuluttaja ja kahvila, joten myös näitä tehtäviä on tarjolla.

Koska IF Sibbo-Vargarna Friidrott toimii vapaaehtoistyön voimin, toivomme, että pidämme yhtä ja autamme siellä missä voimme!

Jos sinulla on vinkkejä mahdollisesta sponsorista, johtoryhmämme ottaa ne mielellään vastaan!

Yleisurheilun johtoryhmä

Toivotamme uudet jäsenet lämpimästi tervetulleiksi milloin tahansa vuoden aikana osallistumaan IF Sibbo-Vargarnan yleisurheiluseuran kehittämiseen ja toimintamme edistämiseen. Ota yhteyttä puheenjohtajaamme krister.hilden@nsl.fi, jos olet kiinnostunut ja haluat kuulla lisää! Löydät johtoryhmän jäsenet kohdasta ”Ota yhteyttä”.

Järjestämme kevät- ja syyskokoukset, joista tiedotetaan MyClubin ja verkkosivujemme kautta. Kokouksiin voi osallistua kuka tahansa.

Kauden päättäjäiset

Yleisurheilukausi alkaa yleensä lokakuussa ja päättyy syyskuussa. Järjestämme kauden päättäjäisiä joka vuosi loka-marraskuussa. Tilaisuudessa palkitaan urheilijoita, käydään läpi kulunut vuosi ja kerrotaan muita tärkeitä asioita. Lopuksi tarjolla on suolaista ja makeaa. Tilaisuus on tärkeä myös siksi, että se tuo kaikki seuran jäsenet yhteen saman katon alle!

Harjoitukset

Katso harjoitusryhmämme ja harjoitusajat kohdasta ”Harjoitusryhmät”. Harjoittelemme kesällä Nikkilän urheilukentällä ja lokakuusta huhtikuun loppuun Monitoimihallissa Nikkilässä sekä Kerava-Sipoo hallissa.

Harjoittelemme monipuolisesti vahvan perustan rakentamiseksi. Yleisurheilu sopii kaikille, vaikka sinulla olisi jo jokin muu harrastus!

Vaatetus ja varusteet harjoituksissa

Tärkeintä on pukeutua sään mukaan. Kesällä harjoittelemme ulkona suomalaisen kesän tarjoamissa sääolosuhteissa.

Kesäkausi

Pukeudu sään mukaan; jalkineiksi kannattaa valita juoksukengät/lenkkarit. Piikkarit voi tuoda harjoituksiin, jos sellaiset on. Ota aina mukaan vesipullo!

Sisäkausi

T-paita ja housut/shortsit sopivat hyvin, puhtaat juoksukengät, joita ei ole käytetty ulkona (erityisesti Monitoimihallissa, jossa ei tulisi käyttää kenkiä, joiden pohja on musta). Kerava-Sipoo halliin voi ottaa mukaan piikkareita, jos sellaisia on. Vesipullo! Jos lämmittely tehdään ulkona, vaatteiden tulee olla sään mukaiset.

Yhteiset pelisäännöt urheilijoillemme

Toiminnassamme kaikki saavat osallistua sellaisina kuin ovat. Urheilijoidemme tulee kohdella toisiaan kunnioittavasti, olla ystävällisiä ja kannustaa toisiaan. On tärkeää muistaa, että jokaisella on erilaiset taidot ja vahvuudet eri alueilla. Urheilijoiden tulee kuunnella valmentajaansa ja osallistua aktiivisesti harjoituksiin.

Seuravaatteet

Tilaamme yleensä seuravaatteita vuoden alussa. Tästä tulee tietoja sähköpostitse MyClubin kautta. Joitain malleja löytyy kuitenkin varastosta, eli voi tarvittaessa kysellä vaatevastaavasta tästä lisää. 

Kilpailut

Kannustamme kaikkia lapsia osallistumaan kilpailuihin kesällä sekä talvella (tammi-maaliskuussa hallikilpailuissa). Tämä ei ole vain hyvää harjoittelua, vaan voi myös opettaa lapsille seuraavia asioita: 

– jännittävien tilanteiden hallitseminen

– ettei haittaa, vaikka ei voittaisikaan

– iloitsemaan kavereidensa puolesta

– olemaan ottamatta urheilua ja kilpailemista liian vakavasti

– olemaan lempeitä itselleen, jos asiat eivät suju suunnitelmien mukaan

Järjestämme omia kilpailuja Nikkilän urheilukentällä, joihin urheilijamme voivat osallistua ilmaiseksi.

Kilpailukalenterin kautta voi myös etsiä muita kilpailuja, joihin haluaa osallistua. Jos tarvitset apua ilmoittautumiseen kilpailukalenterin kautta, voit kysyä valmentajaltasi tai joltakin yleisurheilun johtoryhmän jäseneltä.

Mistä voi etsiä kilpailuja?

https://www.kilpailukalenteri.fi

”Selaus”-toiminnon avulla voit selata kalenteria ja etsiä kilpailuja päivämäärän mukaan.

”Haku”-toiminnon avulla voit etsiä kilpailuja, joissa on tietyn ikäryhmän lajeja, tai vain tiettyjä lajeja.

Jotta voit ilmoittautua kilpailuun kilpailukalenterin kautta, sinulla on oltava lisenssi, jonka voi ostaa Suomisportista.

Siirry sitten kilpailun omalle sivulle. Siellä näkyvät kilpailun kaikki lajit, aikataulu sekä tiedot kilpailusta. Sinisen ”Ilmoittaudu kilpailuun” -painikkeen kautta voit ilmoittautua kilpailuun. Kun olet painanut sitä, valitse sukupuoli, seura ja ikäluokka. Kun valinnat on tehty ja olet painanut ”Hae”-painiketta, näet luettelon lisenssin omaavista urheilijoista kyseisissä lajeissa. Valitse itsesi ja jatka eteenpäin. Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä. Vain jos se on maksettu on ilmoittautuminen voimassa. 

Pukeutuminen

Kilpailuasuksi sopivat shortsit ja T-paita. Yleisesti ottaen vaatteiden tulisi olla mahdollisimman kevyitä ja liikkuvuutta helpottavia. Piikkarit ovat hyvä lisävaruste juoksu- ja hyppylajeissa sekä keihäänheitossa, mutta ne eivät ole pakollisia. Urheilijan tulisi muutoin käyttää juoksukenkiä tai lenkkareita kilpailuissa ja harjoituksissa. Kesällä on tärkeää pukeutua sään mukaan, sillä kilpailut järjestetään säästä riippumatta.

Vinkkejä kilpailupäivään

Varmista, että olet paikalla hyvissä ajoin, viimeistään noin tunti ennen kilpailun alkua.

Kilpailukalenterin kilpailusivulta selviää, pitääkö varmistautua lajiin sähköisesti vai paikan päällä kisakansliassa. Kilpailusivulla kerrotaan myös, kuinka kauan ennen lajin alkua varmistautuminen on tehtävä; aika voi olla 30-75 minuuttia.

Urheilijan on muistettava verrytellä kunnolla. Verryttelyn on hyvä aloittaa viimeistään 45–30 minuuttia ennen lajin alkua.

Lämmittely voi koostua liikkeistä ja harjoituksista, joita on tehty omissa treeneissä.

Juoksulajit:

• Juoksukilpailuissa on oltava lähtöpaikan läheisyydessä viimeistään 10–15 minuuttia ennen aikataulussa mainittua lähtöaikaa. Tähän mennessä mahdolliset piikkarit tulisi olla jo jalassa. Voit tarkistaa etukäteen, missä erässä juokset, jolloin tiedät paremmin, milloin sinun tulee mennä lähtöviivalle.
• On hyvä hyödyntää omia lähtöjä edeltäviä lähtöjä harjoitteluun ja tehdä yksi tai kaksi harjoituslähtöä, joissa reagoidaan lähtölaukaukseen.
• Kilpailun järjestäjä huutaa esiin erässä juoksevien nimet ja ilmoittaa, mikä rata on sinun. Silloin voi säätää lähtötelineitä, jos niitä käyttää, tai siirtää ne sivuun seisomastarttia varten (alle 15-vuotiaiden sarjassa ei tarvitse käyttää lähtötelineitä). Kun järjestäjä on viheltänyt, on valmistauduttava lähtöön ja asetuttava lähtöviivalle. Kun kaikki ovat valmiina, annetaan lähtökäsky ruotsiksi tai suomeksi.

Hyppylajit

Pituushyppy:

• Jälleen kerran, varmista, että olet paikalla hyvissä ajoin. Noin 15 minuuttia riittää myös tässä. Ennen kilpailua hyppääjillä on aikaa tehdä muutama harjoitushyppy ja varmistaa, että askelmerkki on oikein sijoitettu. (Askelmerkki = etäisyys, josta hyppääjä alkaa juosta kohti hiekkalaatikkoa)
• Järjestäjä ilmoittaa, kenen vuoro on hypätä ja kuka on seuraavana. Kannattaa mennä lähelle askelmerkkiä, kun kuulee, että on seuraavana vuorossa. Usein näytetään valkoista lippua, kun on ok suorittaa hypyn.

Kolmiloikka

• Kolmiloikassa pätee sama kuin pituushypyssä. Ennen kilpailua on aikaa harjoitushyppyihin.
• Kolmiloikassa hyppääjä saa itse päättää lähtöpisteensä, esimerkiksi 5, 6 tai 7 metrin kohdalla. Lähtöpiste on ilmoitettava kilpailunjohtajalle (kilpailunjohtaja kysyy usein jokaiselta urheilijalta erikseen nimenhuudon yhteydessä).

Pituushypyn ja kolmiloikan säännöt:

• 11-vuotiaille ja sitä nuoremmille käytetään alueponnistusta. Ponnistusalue on metrin levyinen, ja ponnistus on tehtävä tämän alueen sisältä. Hypyn mittaaminen aloitetaan ponnistuskohdasta,
  varpaankärjestä, ja se päättyy ponnistuskohtaa lähimpänä olevaan jälkeen hiekalla. 
• 12-vuotiailla ja sitä vanhemmilla on käytössä lankkuponnistus, jossa hyppy mitataan lankun
  etureunasta. 

Korkeushyppy

• Ennen kilpailua hyppääjillä on aikaa tehdä muutama harjoitushyppy ja varmistaa, että askelmerkki on oikein sijoitettu. (Askelmerkki = etäisyys, josta hyppääjä alkaa juosta kohti korkeuspatjaa)
• Lähtökorkeus on ilmoitettava kilpailun johtajalle.

Heittolajit

• Kilpailun järjestäjällä on heittovälineet, joten sinun ei tarvitse tuoda omia mukanasi.
• Omat heittovälineet ovat sallittuja, mutta ne on punnittava ennen kilpailua. Punnitus tapahtuu usein kisakanslian läheisyydessä.
• Ennen kilpailun alkua saa tehdä harjoitusheittoja. Siksi kannattaa saapua paikalle hyvissä ajoin.
• Ringistä suoritettavissa lajeissa suoritus on yliastuttu, jos urheilija miltään osin ylittää ringin reunan.
  Suorituksen jälkeen ringistä tulee poistua takakautta. 
• Keihäänheitossa yliastumisen raja on viiva vauhdinottoradan lopussa. 

Palkintojenjako

• Jos kilpailussa järjestetään palkintojenjakoa, se pidetään yleensä melko pian kyseisen lajin päätyttyä. Jos joudut lähtemään ennen palkintojenjakotilaisuuden alkua, voit käydä kisakansliassa ja kysyä, voitko saada mitalisi etukäteen.